前回のコラムでは、朝日を浴びることで「体内時計」のリセットができるとお伝えしました。 今回は、3つの習慣の2つ目、「呼吸を整える」ことについて深掘りします。 実は、呼吸は私たちが自分の意志で「自律神経に直接アクセスできる … 続きを読む 【連載：Life Tune コラム】 第3回：自律神経を操る唯一のリモコン「呼吸」〜迷走神経を刺激する整え方〜