これまでのコラムでは、春の不調を乗り越えるための習慣として「朝日」と「呼吸」の重要性を解説してきました。 シリーズ最終回となる今回のテーマは、健康の土台である「睡眠」、そしてその質を左右する「光」の関係についてです。 近 … 続きを読む 【連載:Life Tune コラム】 第4回：睡眠の質は「光」で決まる ～ 脳を守る眠り方の最新医学 ～